헬스다이어리

1. 매운 음식 뜨거운 것을 좋아하는 사람도 있고 더위를 견디지 ​​못하는 사람도 있다. 매운 음식은 혈관을 팽창시키고 터지게 하여 얼굴에 보라색 자국을 남깁니다. 폐경 후 여성에게 흔한 장미증이 있으면, 향신료의 열이 발적을 유발할 수 있다. 또한 체온을 올리기 때문에 식히기 위해 땀을 흘린다. 땀이 피부의 박테리아와 섞이면 발진과 잡티가 생길 수 있다. 2. 마가린 피부는 신체에서 가장 큰 기관이며, 먹는 모든 것이 피부에 영향을 미친다. 대부분의 마가린, 특히 고형 마가린에는 트랜스 지방이 있다. 트랜스 지방은 '나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높이고, '좋은 콜레스테롤(HDL)'을 낮추며 몸 전체에 염증을 일으킨다. 염증은 노화를 만드는 두 가지 질환인 심장병 및 뇌졸중과 관련이 있다. 3. 탄산음료 ..

건강 2023. 5. 25. 15:27

챗GPT의 인공지능이 치매 초기 증상을 발견하는 데 도움이 될 수 있다. 플로스 디지털 헬스(PLOS Digital Health)에 발표된 한 연구에 따르면 챗GPT(ChatGPT)가 인간의 언어 패턴에 근거하여 89%의 정확도로 치매를 정확하게 예측할 수 있었다. 이 연구의 저자들에 의하면 챗GPT가 치매의 선별 도구로 사용될 수 있고, 치매에 걸릴 위험이 있는 사람들을 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있다. 챗GPT는 대화형 AI 또는 챗봇으로도 알려진 대형 언어 모델이다. 이 모델은 포괄적으로 훈련되어 다양한 정보를 제공할 수 있다. 방대한 양의 텍스트 데이터를 학습하여 다양한 프롬프트나 질문에 대해 사람과 유사한 대화를 할 수 있다. 또한 챗GPT는 사실적인 주제에 대한 요약을 제공하거나 이야기..

건강 2023. 5. 23. 10:42

과민대장증후군(IBS)은 대장에 영향을 미치는 만성 위장관 질환으로 복부 팽만감, 복통, 잦은 트림, 과도한 가스, 전신 피로, 두통, 불면, 어깨 결림 등의 증상을 유발한다. IBS는 대부분 50세 이상의 사람들이 경험하며 전 세계적으로 최대 21%의 사람들에게서 발견된다. 많은 사람들이 이 장애로 고통받고 있지만, IBS의 원인은 아직 명확하게 정의되지 않고 있다. 장 염증, 세균 과증식, 스트레스 및 음식 과민증 등이 증상을 유발하는 것으로 알려져 있다. 현재 치료법은 없지만 증상 완화에 초점을 둔 가장 효과적인 방법은 식단 및 생활 패턴을 바꾸고 적절한 휴식과 운동을 하는 것이다. 특히 걷기는 장운동을 활성화하는데 매우 효과적이므로 산책이나 조깅 등이 좋은 치료법이 될 수 있다. IBS의 영향을 ..

건강 2023. 5. 22. 15:34

목이 마를 때 수분을 유지하는 데 가장 좋은 음료는? 일반 사람들은 항상 물 한 잔에 손을 뻗을 가능성이 높다 . 그러나 스코틀랜드의 세인트앤드루스대학교(St. Andrews University)의 연구에 따르면 일반 H2O는 가장 수분을 공급하는 음료가 아니다 . 연구원들은 정수된 물과 탄산수 모두 몸에 수분을 빠르게 공급하는 데 꽤 좋은 역할을 하지만, 약간의 설탕이나 지방 또는 단백질이 함유된 음료는 더 오래 수분을 유지하는 데 훨씬 더 효과적이라는 사실을 발견했다. 세인트앤드루스대학교의 교수이자 이 연구의 저자인 로날드 모건은 "우리 몸이 음료에 어떻게 반응하는지와 관련 있다"며 "한 가지 요인은 마시는 음료의 용량"이라고 말했다. 그러면서 "더 많이 마실수록 음료가 위장에서 더 빨리 소화되어 혈..

건강 2023. 5. 22. 13:42

날씨가 더워지면 찬물 샤워는 개운한 느낌을 줄 수 있다. 사람들은 계절에 상관없이 찬물로 샤워하는 것을 선호하는 경우가 있다. 찬물 목욕이 몸에 활력을 불어넣는다고 생각하기 때문이다. 미국의 건강의학 전문매체 '웹엠디(WebMD)'는 찬물로 샤워하는 것과 온수로 샤워하는 것에는 어떤 차이점이 있는지, 우리 신체에 어떤 영향을 미치는지 보도했다. 대부분의 사람들은 찬물보다 따뜻한 물로 샤워하는 것을 선호한다. 하지만 빠르게 찬물로 샤워하거나 김이 나는 긴 목욕을 하는 것에는 몇 가지 잠재적인 건강상의 장점이 있을 수 있다. 찬물 샤워와 뜨거운 샤워의 구체적인 이점이 무엇인지, 온도별로 어떤 효과가 있는지, 그리고 그것이 건강과 웰빙에 어떤 중요한 역할을 하는지 알아본다. 찬물 샤워의 장점 탈모 부르는 습관..

건강 2023. 5. 22. 11:21

모기가 좋아하는 냄새가 있어서 자석처럼 끌릴 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 학술지인 커런트 바이올로지에 발표된 연구에 따르면, 일부 사람들이 모기들에게 고통받는 한 가지 이유가 있다. 그러나 어떤 사람들은 영향을 받지 않고 살아간다. 영국 뉴스 매체 '사우스웨스트뉴스서비스(SWNS)'는 모기들은 체취로 알려진 BO(body odor)에 끌려 냄새를 맡으면 350피트(약 100여 미터) 떨어진 곳에서 우리를 발견할 수 있다고 보도했다. 이 새로운 발견은 아프리카 말라리아모기인 아노펠레스 감비아를 기반으로 하는 잠비아의 아이스링크 크기의 야외 실험장에서 이루어졌다. SWNS에 따르면 주 집필자인 신경과학자 디에고 지라도 박사는 "이 연구는 세계 어느 모기의 후각 선호도를 평가하는 가장 큰 연구이며, 모기..

건강 2023. 5. 21. 17:34

귀에서 '삐' 소리가 나는 경우는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있다. 일반적으로 귀에서 나는 소리는 '이명'이라고 알려져 있다. 이는 인구의 75%가 일생 동안 한 번 이상 경험한다고 알려져 있을 정도로 흔한 증상이다. 그러나 일부 사람들은 증상이 심해져서 삶의 질이 저하되고 청각에도 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 주의가 필요하며, 다음과 같은 이유로 발생할 수 있다. 소음 노출: 장시간 또는 고강도의 소음에 노출되면 귓속에서 삐 소리가 들릴 수 있다. 이는 일시적인 현상으로, 소음에 노출된 후 몇 시간 또는 며칠 안에 사라질 수 있다. 그러나 이어폰이나 헤드폰을 자주 사용하는 사람들이나 드릴 소리처럼 공사 현장에서 나는 소음에 지속해서 노출되는 경우, 청력 손상이 발생할 수 있으므로 주의가 필요하다..

건강 2023. 5. 20. 21:55

눈은 다른 신체 기관보다 노화 속도가 빠르게 진행되어 나이가 들수록 시야가 흐려지거나 눈물이 증가하며 따끔거림과 같은 증상이 나타날 수 있다. 눈 건강을 유지하기 위해서는 눈과 관련된 정기적인 검사를 받는 것이 좋다. 흐려진 시야로 인한 눈 건강과 관련해 의심해 볼 수 있는 질환에 대해 알아본다. 눈 검사는 혈관, 신경, 결합 조직의 건강 상태를 확인할 뿐만 아니라, 뇌종양·당뇨병·고혈압과 같은 질환의 경고 신호로도 작용한다. 만약 40~64세 사이인 경우에는 최소 2년에 한 번, 65세 이상이거나 당뇨병, 고혈압, 눈과 관련된 개인 또는 가족력과 같은 위험 요인이 있을 경우에는 1년에 한 번 종합 시력 검사를 받는 것이 권장된다. 눈 건강에 도움을 주는 음식들 눈은 우리 삶에서 중요한 역할을 하며, 눈..

건강 2023. 5. 20. 16:19