헬스다이어리

동아시아인들의 고등교육 이수율은 세계 평균을 훨씬 상회한다. 한국은 73.1%, 일본은 53.4%, 중국은 52.7%로, 모두 세계 10위권에 속한다. 이러한 동아시아인들의 높은 교육 수준은 유전적 요인과 관련이 있을까요? 동아시아인들의 높은 교육 수준은 오랜 역사와 문화적 전통, 그리고 교육에 대한 사회적 가치 등이 복합적으로 작용한 결과로 설명되어 왔습니다. 그러나 최근 삼성서울병원, 분당서울대병원, 대만 국가후생연구원 연구진의 공동 연구 결과에 따르면, 동아시아인의 교육 수준과 유전적 구조는 유럽인과 상당히 일치한다는 사실이 밝혀졌습다. 연구진은 한국과 대만의 17만4600명의 유전자 정보를 분석한 결과, 동아시아인에서 나타나는 교육적 성취와 관련 있는 유전적 구조와 배경, 효과 등이 유럽인에게서도..

건강 2024. 1. 8. 13:58

구토 후, 달콤한 음식을 먹으면 입안이 산성으로 변하여 치아 에나멜층이 손상될 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 구토 후, 달콤한 음식을 먹으면 입안이 산성으로 변하는데, 산성 환경에서는 양치질하면 치아에 자극을 줄 수 있습니다. 따라서 구토 후, 달콤한 음식을 먹은 직후에는 30분 정도 기다린 후 양치하는 것이 좋습니다. 이 글에서는 구토 후, 달콤한 음식을 먹은 직후 양치가 치아 건강에 미치는 부정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 구토 후, 달콤한 음식 먹은 직후 양치가 치아 건강에 위험한 이유 구토 후, 달콤한 음식을 먹으면 입안이 산성으로 변하는 이유는 다음과 같습니다. 구토는 위산을 입으로 역류시키는 현상입니다. 위산은 강한 산성으로, 입안의 pH를 낮추어 산성 환경을 만듭니다. 설탕은 입 안에..

건강 2024. 1. 5. 13:25

건강한 삶을 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 하지만 현대인의 식단은 영양소가 부족하기 쉽고, 운동량은 부족한 경우가 많습니다. 따라서 건강을 지키기 위해서는 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 건강 관리를 위한 필수 영양제를 살펴보겠습니다. 1. 필수 영양제 건강 관리를 위한 필 영양제는 다음과 같습니다. - 비타민 D 비타민 D는 뼈 건강과 면역력 강화에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 비타민 D는 햇빛을 통해 체내에서 합성될 수 있지만, 현대인들은 실내 생활이 많아서 비타민 D 결핍이 발생하기 쉽습니다. 비타민 D 결핍은 골다공증, 암, 당뇨병 등의 위험을 높일 수 있습니다. - 칼슘 칼슘은 뼈와 치아의 구성 성분으로, 골다공증..

건강 2024. 1. 4. 13:39

건강한 삶을 위해 꼭 필요한 운동. 하지만 운동에 대한 잘못된 편견 때문에 운동을 시작하거나 유지하는 데 어려움을 겪는 사람들이 많다. 미국 건강정보 매체 ‘Eat This, Not That’에서 소개한 운동에 대한 편견 7가지를 알아보고, 건강한 운동을 위한 올바른 정보를 얻도록 하자. 1. 유산소 운동만 해도 살이 빠진다? 유산소 운동은 심혈관 건강에 있어 필수라 할 수 있다. 하지만 체중을 감량하려 할 때 유산소 운동에만 의존하는 건 비생산적일 수 있다. 그보다 근력운동 및 고강도 인터벌트레이닝(HIIT)을 병행하면 훨씬 더 좋은 결과를 얻을 수 있다. 공인 개인 트레이너인 레이첼 맥퍼슨은 “근력운동이 유산소 운동보다 지방 감량에 더 효과적이라는 증거가 점점 더 많아지고 있다”며 “지방 감량과 빠르..

건강 2024. 1. 4. 08:02

인공지능(AI)이 사회 전반에 영향을 미치고 있는 가운데, 의료계에서도 다양한 방법으로 활용되고 있다. 특히 심리 및 정신적인 분야에서도 괄목할 만한 성과가 나왔는데, 최근 스위스 연구진이 AI를 심리 치료에 활용할 수 있다는 연구 결과를 발표해 화제를 모으고 있다. 이 연구 결과에 따르면, AI는 얼굴 사진을 기반으로 인간의 감정을 감지하는 기술을 이용해 성격 장애를 가진 환자를 치료하는 데 활용할 수 있음을 확인했다. 연구팀은 3만장 이상의 얼굴 사진을 이용해 행복, 놀람, 분노, 혐오, 슬픔, 두려움 등 인간의 6가지 감정을 감지하도록 훈련된 무료 AI 신경망에 넣은 뒤 이 AI 시스템을 실제 ‘경계성 성격 장애(borderline personality pathology)’를 앓고 있는 23명의 치..

건강 2024. 1. 3. 13:24

술 마신 후 설사, 변비는 누구나 한 번쯤 경험해 보았을 법한 증상입니다. 특히 과음한 다음 날에 이러한 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 술이 소화 과정에 미치는 영향으로 설사나 변비가 발생할 수 있다는 것은 널리 알려진 사실이지만, 그 구체적인 원인은 잘 알려지지 않았습니다. 이 글에서는 술이 소화 과정에 미치는 영향과 술 마시고 설사, 변비가 되는 이유에 대해 알아보고, 이를 예방하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 술이 소화 과정에 미치는 영향 알코올은 소화 과정에 여러 가지 영향을 미칩니다. 먼저, 알코올은 위산 분비를 촉진합니다. 위산은 음식물을 분해하는 데 중요한 역할을 하지만, 과도하게 분비되면 위 점막을 자극하여 소화불량, 속쓰림, 구토 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 알코올은..

건강 2024. 1. 2. 15:53

겨울철이 찾아오면서 추위와 날씨의 변화로 외출이 어려워지는 현상은 많은 이들이 공감하는 문제 중 하나입니다. 최근 들어 기온이 예측할 수 없이 변동하면서 겨울철에는 평소보다 더욱 힘든 상황이 되고 있습니다. 이에 따라 많은 사람은 실내에 머무르기를 선호하며, 이에 따라 운동에 소홀해지는 경향이 나타나고 있습니다. 그뿐만 아니라, 1~2주 전까지는 따뜻한 날씨로 겨울을 느끼지 못할 정도였지만, 갑작스럽게 찬 바람이 불면서 많은 이들이 외출을 꺼리게 되었습니다. 이러한 날씨의 변화로 인해 일상적인 운동 활동이 줄어들고, 이에 따라 다이어트와 같은 건강 측면에 대한 우려가 커지고 있습니다. 또한, 추위와 날씨의 불안정성은 야외 운동을 망설이게 만들고, 이에 따라 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 더욱 어려워..

건강 2023. 12. 19. 14:46

1. 존엄사에 대한 사회적 관심의 급증 이유 -고령화 사회의 증가:현대 사회에서 고령화가 진행되면서 노후기에 진입하는 인구가 증가하고 있습니다. 이에 따라 노후기에 대한 건강과 삶의 질에 대한 고민이 더욱 부각되고 있습니다. - 의료기술 발전과 연명의료의 증가:의료기술의 발전으로 연명의료의 범위가 확대되면서 환자와 가족은 삶의 마무리에 대한 선택을 더 심각하게 고민하게 되었습니다. 이러한 상황에서 존엄한 죽음에 대한 관심이 높아지고 있습니다. - 문화적 변화: 전통적인 생명관이나 가족 구조에 대한 변화로 인해, 개인의 삶과 죽음에 대한 주관이 중요시되고 있습니다. 이에 따라 자기결정의 중요성이 부각되면서 존엄사에 대한 사회적 관심이 높아지고 있습니다. 2. 연명의료결정제도 도입과 현황 - 도입 배경: 2..

건강 2023. 12. 18. 15:23